Da nærmer det seg tid for Astrik-spinningen hos Family Sports Club Askøy.
Astrik-spinningen blir første gang onsdag 02.10.2024 kl. 20.05 og ca. en time frem med instruktør. Tid/ dag var eneste mulige fra start med instruktør i høst, vi vil se på muligheten å få bedre tid ut i sesongen. Vi vil også se om vi kan kombinere egne opplegg med timer med instruktør, om tid blir vanskelig å endre tid/ få oppslutning om sen spinning. Vi tar dette som en start og håper at våre klubbmedlemmer likevel vil stille opp om tilbudet, så ser vi hva vi får til underveis.
Pris for sesongen Oktober t.o.m. Desember 2024 er kr. 550 i egenandel som engangsbetaling alt inkludert. Egenandel kr. 550 kan betales til klubbkonto 3624.24.46555 Askøy Sykkel og Triathlonklubb. Merkes med navn og Astrik-spinning.
Vi beholder ellers det populære ekstratilbudet med mulighet for å betale for «pop-in»-dager, det vil si at en vippser et beløp den dagen en vil være med istedenfor engangsbeløpet for sesongen, beløp kr. 55 pr. gang en vil være med, vippses til Askøy Sykkel og Trithlonklubb/ vippsnummer 115287, merkes med «fornavn + spinning» på aktuell dag.
Vi håper at mange vil delta og være med å skape god Astrik-stemning!
Astrik har inngått samarbeidsavtale med Clausen Fysioterapi DA på Kleppestø. Som medlem i klubben er du prioritert ved henvendelse for utredning og behandling. Du betaler ingen tillegg ved bruk av diagnostisk ultralyd i utredning av dine plager. Oppfølging ved klinikken kvalifiserer også for dekning av din idrettsforsikring!
Clausen Fysioterapi DA er en Spesialistklinikk i Kleppevegen 18, like over veien for legevakten. De har høy kompetanse innen utredning og behandling av skader og sykdom i muskel- og skjelettsystemet, og erfaring fra idrettsmedisin på internasjonalt toppnivå.
Dersom du er skadet, har smerter, eller ønsker veiledning i skadeforbyggende eller prestasjonsfremmende trening, ta kontakt! Time kan bestilles på nett (www.clausenfysioterapi.no) eller på telefon 45 34 40 82.
Da er vi klar med rammene for neste års treningstur til Spania med Astrik. Hoved-uken er blinket ut til perioden lørdag 26. april til lørdag 3. mai 2025 men med muligheter for justeringer av reiselengde for de som ønsker det.
Fortsatt bor vi på AR Diamante Beach Spa Hotel, et 4-stjerners stort hotell som ligger litt nord for halvøyen med Calpe-klippen:
Hotellet er godt vant med sykkelgrupper som gjester: “Our Diamante Beach Spa Hotel & Convention Centre and Imperial Park All Inclusive & Spa Resort hotels welcome professional cycling teams and amateur groups throughout the season”.
Hovedperiode – lørdag 26 april til lørdag 3 mai. Perioden er valgt for å få med 1.mai, slik at uavhengig når du reiser så får vi ikke så mange fridager.
Det går mange fly Bergen-Alicante, vi har tatt utgangspunkt i Norwegian men det er også andre flyselskap som flyr denne ruten enten direkte eller ved mellomlanding. Flybestillinger bestilles og betales som vanlig av den enkelte.
Lørdag 26 april går det 2 direkte fly – et tidlig og et sent (som de som eventuelt skal løpe Bergen City Marathon kan ta).
Vi beregner retur for alle lørdag 3 mail fra Alicante kl. 20.00 (med ankomst Bergen kl 23.35). Da vil vi også kunne få noe sykling/tur ut av den siste dagen. Det er mulig å velge annen dag men da må du gjerne ordne transport selv.
Retur
Flere muligheter her også, men «hoved-retur» blir lørdag 3. mai kl 20 på kvelden. Det går også fly tidlig på morgenen, eller fredag om noen ønsker annet.
Skriv tydelig på Facebook, melding eller mail hvilke dager du skal ha og hvilket fly du kommer/reiser med.
Transport til/fra flyplass
Kostnad for transport Alicante til/fra flyplass deles på antall reisende og er ca. NOK 300 pr vei per person på de nevnte tidene vi har satt opp felles minibuss er på.
Vi setter opp felles-transport når vi er tilstrekkelig antall for minibuss.
De som kommer utover det må ta en Shared-bus, noe som er ukomplisert og buss stopper ved hotellet. Pris er ca det samme som med minibuss.
Hotellprisen er omtrentlig samme som i 2024. Hotellet har kun dobbeltrom, men differensierer selvsagt på om et er en eller to personer på rommet. Prisene under gjelder halvpensjon (frokost + middag), og baserer seg på en eurokurs på 11,50:
Pris ved en person på rommet: 79,65€ per døgn før 1 mai og 88,45E etter 1 mai Ca. 580€ for en uke (ca. NOK 6.600)
Pris per person dersom to deler på et dobbeltrom: 49.90€ per døgn før 1 mai og 55,45E etter 1 mai (ca. NOK 930 per døgn) Ca 346€ per person for en uke når to deler tom (ca. NOK 3.900 per uke per person i delt rom).,
Prisene over forutsetter at vi blir ca. 30 personer fra Astrik på hotellet, og der de fleste tar en hel ukestur. Dersom deltagerantallet krymper ned mot 20 personer, kan vi måtte beregne et mindrepåslag på prisen fra hotellet side. Hotellet gir oss fri tilgang til spa-anlegget, men evt. behandlinger må bestilles og betales selv. For øvrig så inkluderer halvpensjonen også vin og vann til middagen.
Bindende påmelding skjer ved innbetaling av depositum på kr 2.000 som må betales i høst men vi har per nå ikke fått dato for dette. Resterende sum, avhengig av romtype og overnattingsdøgn som du velger, betales inn før 10. april 2025. Bruk Astrik tur konto (OBS nytt kontonummer): 3000.62.05603.
Sykkel-leie og sykling på turen
Det var noen i år som valgte å leie sykkel i Calpe, med gode erfaringer. Her er det flere valgmuligheter i byen, men vi har ikke sjekket opp i 2025-priser på sykkelleie.
Vi legger opp til felles turer som vi pleier. Avgang kl. 09 og så er vi ute store deler av dagen. Turer har ofte lengde på 120-160 km og det er alltid mulighet til kortere alternativ. Vi tar det med ro, passe på at alle er med og deler inn stort sett i 3 grupper ut ifra ønsket hastighet og lengde.
Dette er en tur med både stort treningsutbytte og sosialt snitt – passer for de aller fleste.
Til alle medlemmer i Askøy Sykkel og Triathlonklubb:
Det innkalles med dette til årsmøte 2024 for Askøy Sykkel- og
Sted
Haugland Skole på Hauglandshella
Dato og tidspunkt
Tirsdag 12.03.2024 kl. 19.00
NB! Det er i utgangspunktet plass til 30 personer og vi må ha påmelding så vi kan se at dette er plass nok til alle interesserte klubbmedlemmer i Astrik. Fint om en kan melde seg på så raskt som mulig, så vi vet om vi trenger større plass.
Det vil bli servert noe å spise og drikke til møtet. Vi bestiller pizza. Trenger 3 som kan ta med kaffekanne med kaffe. Om du har mulighet, meld til: leder@astrik.no.
De som melder seg på har frist til senest uken før årsmøtet til dette, senest den 05.03.2024 kl. 12.00, så vi kan finne alternativt lokale om vi blir flere enn 30 personer. Påmelding sendes derfor innen nevnte frist med medlemsnavn og aktuell personlig e-postadresse som kan benyttes for møtet til: leder@astrik.no
Sakliste for årsmøtet
Godkjenning av de stemmeberettigede.
Godkjenne innkallingen, sakliste og forretningsorden.
Valg av 1 dirigent og 1 referent + 2 medlemmer til å underskrive protokollen.
Behandle klubbens årsberetning, herunder gruppeårsberetninger.
Behandle klubbens regnskap i revidert stand.
Behandle forslag og saker.
Fastsette medlemskontingent.
Vedta nytt budsjett.
Behandle klubbens organisasjonsplan 2024.
Foreta følgende valg:
Leder og nestleder
Styremedlemmer, godkjenne representanter.
Øvrige valg i henhold til årsmøte vedtatt organisasjonsplan, jf. pkt. 9.
Revisorer
Representanter til ting og møter i de organisasjonsledd klubben har representasjonsrett
Valgkomité
Kontroll-komite. Har som oppgave å påse at alle i klubben gjør som vedtatt i styre og stell. Valgperiode 2 år. Nytt krav etter lovendring NIF.
Viktig
Saker som et
medlem ønsker behandlet på årsmøtet, må sendes styret snarest mulig og senest 10 dager før årsmøtet innen den 02.03.2024. Forslagene skal sendes til den adressen/e-postadressen
oppgitt i innkallingen her: leder@astrik.no
Styret
sørger for at alle saker et medlem ønsker å få behandlet, og som er fremmet
innen utløpet av fristen, fremmes for årsmøtet 2024 i Askøy Sykkel og
Triathlonklubb.
Årsberetninger fra klubbens grupper, må videre være sendt leder innen 10 dager før årsmøte den 02.03.2024, slik at disse kan bli ivaretatt om gruppen selv ikke kan fremføre sin årsberetning under årsmøtet den 12.03.2024.
Alle saksdokumenter med tilleggsdokumenter, vil videre bli gjort tilgjengelig for medlemmene en uke før årsmøtet og vil også sendes ut pr. e-post til alle stemmeberettigede medlemmer som har registrert sin e-post i min idrett. Om du ikke har en oppdatert e-post, kan du sende forespørsel til: leder@astrik.no og be om å få dette tilsendt en uke før årsmøtet.
For å ha stemmerett må medlemmet ha fylt 15 år, vært medlem av idrettslaget i minst én måned, og ha betalt kontingenten i året som har gått. Medlemmer under 15 år har møte- og forslagsrett.
Vi ønsker ellers å minne om NIFs lov ved valg/oppnevning, ref. innkallingen til dette årsmøtet.
Med vennlig hilsen Styret i Askøy Sykkel og Triathlonklubb
Da er vi klar med rammen for neste års treningstur til Spania med Astrik. Hoved-uken er blinket ut til perioden tirsdag 23. april til tirsdag 30. april, men med muligheter for justeringer av reiselengde for de som ønsker det. Vi holder på byen Calpe som base også ett år til, men har av prismessige årsaker byttet til et annet hotell. Denne gangen blir det AR Diamante Beach Spa Hotel, et 4-stjerners stort hotell som ligger litt nord for halvøyen med Calpeklippen. Hotellet er ifølge egen hjemmeside godt vant med sykkelgrupper som gjester:
“Our Diamante Beach Spa Hotel & Convention Centre and Imperial Park All Inclusive & Spa Resort hotels welcome professional cycling teams and amateur groups throughout the season”.
For de som ønsker en ukes opphold, så blir dette som nevnt i perioden tirsdag 23. april – tirsdag 30. april. Vi legger som vanlig opp til at de som ønsker kortere opphold, gjør dette ved å ta noe senere utreise – men holder på felles returdag 30. april. Dersom en ønsker å forlenge til dagen etterpå (1. mai), så må det komme frem tydelig på bestillingen.
Pris hotell
Flyprisene er nok dessverre økt noe, men til gjengjeld er hotellprisen redusert sammenlignet med fjoråret. Hotellet har kun dobbeltrom, men differensierer selvsagt på om et er en eller to personer på rommet. Prisene under gjelder halvpensjon (frokost + middag), og baserer seg på en eurokurs på 11,50:
Pris ved en person på rommet:
80,90€ per døgn (ca. NOK 930 per døgn)
566€ for en uke (ca. NOK 6.500)
Pris per person dersom to personer deler på et dobbeltrom:
47,90€ per døgn per person (ca. NOK 550 per døgn)
335,30€ per person for en uke når to deler rom (ca. NOK 3.850 per uke per person i delt rom)
Prisene over forutsetter at vi blir ca. 30 personer fra Astrik på hotellet, og der de fleste tar en hel ukestur. Dersom deltagerantallet krymper ned mot 20 personer, kan vi måtte beregne et mindre påslag på prisen fra hotellet side. Hotellet gir oss fri tilgang til spa-anlegget, men evt. behandlinger må bestilles og betales selv. For øvrig så inkluderer halvpensjonen også vin og vann til middagen.
Transporten til/fra flyplassen deles på antall reisende, og antas å
ligge på omtrent samme nivå som tidligere år; ca. 200-250 kroner per person per
vei dersom en klarer å samles minst 4 på hver minibuss.
Bindende påmelding skjer ved innbetaling av depositum på kr 2.000 som må betales innen 1. november. Resterende sum, avhengig av romtype og overnattingsdøgn som du velger, betales inn før 10. april 2024. Bruk Astrik tur konto (OBS nytt kontonummer): 3000.62.05603.
Flytider
Flybestillinger bestilles og betales som vanlig av den enkelte. Det er flere mulige flygninger til Alicante og det enkleste er direkte med Norwegian. For de som tar med egen sykkel så anbefales følgende direkte-fly på vei nedover:
Tirsdag 23. april kl. 15.35 fra Bergen
(kl. 19.15 i Alicante)
Onsdag 24. april kl. 11.15 fra Bergen
(kl. 14.55 i Alicante)
Det går også direktefly mandag 22. april fra Bergen kl. 16.05 for de som evt. ønsker dette. Vi har ikke reservert rom fra den datoen, men antar det vil være uproblematisk å ordne på et så stort hotell.
Vi beregner retur for alle tirsdag 30. april fra Alicante kl. 20.00 (med ankomst Bergen kl 23.35). Da vil vi også kunne få noe sykling/tur ut av den siste dagen. Det er mulig å velge annen dag men da må du gjerne ordne transport selv. Blir det mange på onsdag 1. mai så kan vi sette opp en buss der også.
De som aksepterer en mellomlanding vil ha en del
flere flyavganger å velge mellom. Men vi vil vanskelig kunne sette opp noen
billig fellestransport utover de avgangen som nevnt overfor.
Kost for transport Alicante til/fra flyplass deles
på antall reisende og er ca NOK 200-250 per person på de nevnte tidene vi har
satt opp felles minibuss er på.
Sykkelleie: Det var noen i år som valgte å leie sykkel i Calpe, med gode erfaringer. Her er det flere valgmuligheter i byen, men vi har ikke sjekket opp i 2024-priser på sykkelleie.
Sykling på turen: Vi legger opp til felles turer som vi pleier. Avgang kl. 09 og så er vi ute store deler av dagen. Turer har ofte lengde på 120-160 km og det er alltid mulighet til kortere alternativ. Vi tar det med ro, passe på at alle er med og deler inn stort sett i 3 grupper ut ifra ønsket hastighet og lengde. Dette er en tur med både stort treningsutbytte og sosialt snitt – passer for de aller fleste.
Astrik-spinningen blir hver torsdag fra kl. 17.55 og ca. en time frem med instuktør med første start den 05.10.2023 + at vi inkluderer noen egne Astrik-ekstratimer og ekstratimer med instruktører inkludert i oppsatte egenandeler. Disse ekstratimene vil bli annonsert hver for seg underveis.
For å holde tilbudet og balansen noenlunde med utvidet tilbud/ ekstra spinning inkludert, må pris justeres litt. Pris for sesongen oktober t.o.m. desember 2023, blir likevel kun kr. 550 som engangsbetaling alt inkludert, vanlige og ekstratimer innbefattet. Egenandel kr. 550 kan betales til klubbkonto 3624.24.46555 Askøy Sykkel og Triathlonklubb. Merkes med navn og Astrik-spinning.
Aldersbestemt gruppe dekkes av sponsorer og skal ikke betale noe.
Vi beholder det populære ekstratilbudet med mulighet for å betale for «pop-in»-dager. Det vil si at en vippser et beløp den dagen en vil være med istedenfor engangsbeløpet for sesongen. Beløp justert til kr. 55 pr. gang en vil være med, vippses til Askøy Sykkel og Triathlonklubb/ Vippsnummer 115287, merkes med «fornavn + spinning» på aktuell dag. Beløp inkludert også eventuell ekstratime aktuell dag. Vi har også fremforhandlet en god avtale for de som vil bli nye medlemmer av FSC Askøy, de får det attraktive kampanjetilbudet på trening ut året, les mer her: https://www.fsc.no/kampanjer?s=3. I tillegg så får nye medlemmer vår fremforhandlede ekstrarabatt kr 100/ kr. 50 pr. måned for det treningsalternativet en velger. Rabatt for avtale med binding eller uten binding. Meld i resepsjon at du er medlem av Astrik, så får du månedsrabatten fra januar etter kampanjeperiode. Alle Astrikere som har hatt medlemskap, får månedsrabatten ved nytt medlemskap. Les mer om de tre treningspakkene en kan velge mellom her: https://fsc.no/medlemskap.
Astrik-spinning og medlemskap hos FSC er to tilbud og en kan betale for bare Astrik-spinning og da bare delta i disse eller betale for medlemskap og Astrik-spinning og trene både på senteret og delta i Astrik-spinningene.
Vi håper at mange vil delta og være med å skape god Astrik-stemning både ved Astrik-spinningen og på senteret.
Vi sees! Mvh Askøy Sykkel og Triathlonklubb v/ styret.
